กล้ามเนื้อมัดใหญ่...พร้อม!

กล้ามเนื้อมัดใหญ่...พร้อม!
โดย: ชาดา

มารู้จักและเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ของลูกน้อยกันเถอะ

กล้ามเนื้อมัดใหญ่...พร้อม!

เห็นหลานชายเดินตัวโย้โล้ไปข้างหน้า บั้นท้ายตุงนิดๆ ดูขัดๆ แบบนี้ ว่าไม่ได้นะคะ เพราะแต่ละก้าวของเจ้าหนูเปี่ยมไปด้วยความมั่นใจเชียวล่ะ ก็ช่วงนี้พลังแห่งการเรียนรู้กำลังล้นปรี่ กล้ามเนื้อมัดใหญ่ก็พร้อมมากขึ้น แถมยังสามารถควบคุมให้เป็นไปอย่างใจได้แล้วด้วย

รู้จักกล้ามเนื้อมัดใหญ่
กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ กล้ามเนื้อส่วนแขน ขา รวมถึงกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการทรงตัว การเคลื่อนไหวร่างกาย เป็นกล้ามเนื้อที่ทำให้ลูกชันคอ พลิกคว่ำ พลิกหงาย คลาน และเดินได้

หน้าที่ของคนเป็นพ่อแม่ก็ต้องส่งเสริมเท่านั้นล่ะค่ะ อย่าได้ห้าม อย่าได้กลัวแทนลูกไปหมด เพราะจะทำให้ลูกไม่กล้าที่จะทำอะไร

12 Ways for muscle
1. เดินขึ้นบันไดเองได้แล้วคุณแม่ไม่ต้องช่วยทุกย่างก้าวก็ได้ แค่ดูแลหนูอยู่ห่างๆ ก็พอ
2. ถ้าหนูทำอะไรได้เองแล้วควรปล่อยให้ลูกทำกิจวัตรเองบ้าง ถึงจะช้าบ้างแต่เป็นการฝึกฝน
3. แปลงกายเป็นคุณลุงแลนซ์ อาร์มสตรองด้วยจักรยานสามล้อพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ พ่วงการเรียนรู้เรื่องระยะทางได้ด้วย
4. โยนบอลรับบอลกับคุณพ่อยังสนุกอยู่ หรือจะเป็นกระโดดตบลูกโป่งก็มันส์ดี
5. สุมหมอนใบเขื่องเป็นกำแพง เป็นสะพานให้หนูได้ป่ายปีนงานนี้ไม่เหนื่อยเปล่าได้ใช้กล้ามเนื้อขาเต็มพลัง
6. ชวนกันแดนซ์กระโดดดึ๋งดั๋งประกอบเสียงเพลงผ่อนคลายความเครียดและกระตุ้นกล้ามเนื้อดีเยี่ยม
7. ใช้ม้ายาวตัวเดียวมาให้หนูเดินฝึกเรื่องการทรงตัว
8. หารถลากประจำกายไว้ลากไปไหนต่อไหนด้วยกันช่วยฝึกการควบคุมกล้ามเนื้อแขนที่ลากด้วย
9. ถ้าบ้านมีพื้นที่ก็ขึงเชือกสองเส้นบนล่างให้ลูกค่อยๆ ไต่ ไม่ต้องสูงมากนักเล่นเสร็จก็ถอดเก็บด้วย เพราะเดี๋ยวเจ้าหนูเดินเล่นคนเดียวจะอันตราย
10. บ้านไหนเลี้ยงแมวเลี้ยงหมา เป็นตัวช่วยมีชีวิตช่วยให้เจ้าหนูได้วิ่งเล่นสนุกแบบไร้ขีดจำกัด
11. ไปเล่นสนามหญ้าหน้าบ้านหรือสนามเด็กเล่นก็ดีได้เพื่อนด้วย
12. พาไปเรียนว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะ ทั้งได้เพื่อนและทั้งได้สูดอากาศนอกบ้าน

Concern : กับดักสกัดดาวรุ่ง
* อุ้มหนูตลอดเวลา : วัย 1 ขวบขึ้นไปควรเริ่มเดินได้เองบ้างแล้ว ขืนอุ้มอยู่ตลอดเวลารับรองเจ้าหนูไม่ยอมเดินไปไหนมาไหนแน่ๆ คุณแม่ควรหาของเล่นมาหลอกล่อ กระตุ้นให้ลูกอยากเดินมาหยิบ ที่สำคัญอย่าลืมให้กำลังใจและชมเชยลูกด้วยนะคะ

จาก:

หมวดเรื่องน่ารู้และสาระสุขภาพ